Forum Serce Pacjenta. 660 likes · 3 talking about this. Forum Serce Pacjenta jest jedynym w Polsce wydarzeniem edukacyjnym, poświęconym w całości Pacjen Jak wzmocnić serce. Wskazówki i przepisy • Książka ☝ Darmowa dostawa z Allegro Smart! • Najwięcej ofert w jednym miejscu • Radość zakupów ⭐ 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji • Kup Teraz! • Oferta 12329234691 $5.99 - U ponad połowy osób powyżej 35 roku życia, lekarze rozpoznają pierwsze objawy chorób układu sercowo – naczyniowego. Choroby te rozwijają się nie tylko z powodu złego odżywiania, nadciśnienia czy podw Serce i mózg to najważniejsze organy w ludzkim ciele. Mózg stanowi centrum dowodzenia, ale to serce "pompuje" w nas życie. I nie jest to tylko romantyczna metafora. W istocie serce jest niezwykle silną i ciężko pracującą pompą, która dostarcza substancje odżywcze do wszystkich komórek organizmu i wypompowywuje z nich wszystkie zbędne produkty przemiany materii. To dzięki niemu Wielu pacjentów zastanawia się nie tylko, czy miód rzeczywiście ma właściwości wzmacniające serce, ale także jak powinien być stosowany, aby był skuteczny. Zaleca się spożywać co najmniej dwie łyżki miodu, najlepiej trzy razy dziennie, tak więc dawka wynosi około 120 gramów. Miód z powodzeniem można jeść łyżeczką lirik lagu tegar septian aku yang dulu bukan yang sekarang. Eksperci Instytutu Flory przygotowali dziesięć zaleceń, które pozwolą nam cieszyć się zdrowym sercem. Oto one: 1. Ogranicz spożywanie jasnego pieczywa, zastąp je ciemnym, pełnoziarnistym. Zawiera ono witaminy z grupy B, składniki mineralne i błonnik. 2. Nie rezygnuj z produktów bogatych w błonnik, np. kasze, soczewica, fasola, ziarna, ryż brązowy. 3. Eksperymentuj w kuchni – zastosuj świeże zioła, które nadają potrawom wyrazistego smaku, ale w przeciwieństwie do soli, nie podnoszą ciśnienia tętniczego krwi. 4. Unikaj masła. Zawiera ono tłuszcze nasycone i kwasy typu trans, które sprzyjają wytwarzaniu większych ilości cholesterolu w organizmie. Zastąp je np. margarynami wysokiej jakości, wzbogaconymi w sterole roślinne – naturalne składniki olejów roślinnych. Sterole hamują wchłanianie cholesterolu z jelita cienkiego do krwi, szczególnie redukują stężenie „złego” cholesterolu (LDL), nie wpływając na poziom „dobrego” (HDL). 5. Zrezygnuj ze smażenia potraw na rzecz przygotowywania ich na parze. Dzięki temu zachowają swoje wartości odżywcze i nie będą zawierały tłuszczu użytego do smażenia. 6. Wzbogać swoją dietę w ryby morskie, najlepiej śledzie, makrele, łososie, sardynki lub tuńczyka – bogate w tłuszcze omega-3. Najbardziej wartościowe są te przyprawiane ziołami i pieczone. 7. Zaczynaj posiłek od warzyw lub sałatek, które nie tylko dostarczają niezbędnych mikroelementów i witamin, ale także zmniejszają apetyt na tuczące przysmaki. 8. Staraj się jeść regularnie pięć niewielkich posiłków dziennie. 9. Przygotuj wraz z dziećmi pyszne sałatki owocowe – pozwolą twojej rodzinie zapomnieć o ciastach, kremach i lodach, zawierających duże ilości cukru. 10. Wolny czas to również okazja do wypróbowania nowych form aktywności, takich jak jazda na łyżwach czy narty biegowe. Mniej wymagającym polecamy rodzinny spacer, na którym można zorganizować bitwę na śnieżki. W ten przyjemny sposób spalimy kalorie i wzmocnimy serce. Renata zapytał 11 miesięcy temu Jak wzmocnić serce w skuteczny sposób? Mój brat dostał zalecenie, aby dbał o silne serce bez konkretnych wytycznych. Co mam przez to rozumieć?Zobacz także:1 odpowiedziSerce to najważniejszy narząd w organizmie. Pracuje cały czas na pełnych obrotach i dba o dostarczenie krwi do każdej komórki. Niestety człowiek mało się nad tym zastanawia, dopóki wszystko jest w porządku i zdrowie dopisuje. Jak wzmocnić serce skutecznymi metodami? Oczywiście na początku nie sposób nie wspomnieć o tym co ląduje codziennie na talerzu. Niezbędne dla jego pracy są witaminy z grupy B, a także magnez. Aktywność fizyczna powinna być dostosowana do możliwości. Inna będzie zalecona u zdrowej osoby, a inna u kogoś ze stwierdzonymi schorzeniami tego narządu. Twój brat powinien rozważyć rzucenie wszelkich używek tj. kawa, alkohol, bądź papierosy. Wpływają na osłabienie pracy serca i całego układu krążenia. Spokój i harmonia to słowa przyjazne dla całego organizmu. Oddech jest niesamowicie istotny. Więcej szczegółów na ten temat znajdziesz tutaj Może warto je wprowadzić do codziennej rutyny?Zobacz także: Czy wiesz, że kapsaicyna, czyli składnik, któremu pieprz kajeński zawdzięcza swój ostry smak, działa przeciwzapalnie i rozszerza naczynia krwionośne, dzięki czemu wspomaga krążenie krwi i doprowadzanie tlenu do komórek?Nasze płuca pracują nieustannie, aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość tlenu. Jednocześnie pozwalają na wydalenie z organizmu dwutlenku węgla. Płuca i ich kondycja mają wpływ na stan całego organizmu, ponieważ blokują one zanieczyszczenia i mikroorganizmy jakie dostają się do układu oddechowego. Dlatego też warto wiedzieć jak zadbać o ten niezwykle istotny są cały czas wystawiane na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych, które mogą prowadzić do rozwoju chorób i licznych komplikacji zdrowotnych. Dzieje się tak szczególnie u osób, które mają niezdrowy styl życia i np. palą szczęście istnieją naturalne sposoby na oczyszczenie i wzmocnienie płuc. Wystarczy zadbać o to, aby w naszej diecie znalazły się składniki odżywcze, które pomagają zregenerować ten niezwykle istotny przedstawiamy listę produktów, które powinieneś włączyć do swojej diety jeśli chcesz wzmocnić swoje Cebula na zdrowe płucaCebula ma silne właściwości bakteriobójcze i przeciwzapalne, a przy tym jest bogatym źródłem antyoksydantów. Od wieków jest stosowana w medycynie naturalnej jako środek wspomagający pracę układu oddechowego. Cebula pomaga oczyścić płuca z toksyn, które spowalniają prawidłowe funkcjonowanie tego organu. Witaminy i minerały zawarte w cebuli działają przeciwutleniająco i jednocześnie pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Składniki cebuli pomagają skutecznie zwalczać infekcje bakteryjne i wirusowe. 2. ImbirMimo że imbir nie powinien być spożywany w zbyt dużych ilościach, warto wprowadzać go od czasu do czasu do swojej diety, aby oczyścić płuca. Imbir zawiera duże ilości gingerolu, który jest silnym przeciwutleniaczem i ma właściwości przeciwzapalne. Skutecznie ogranicza on szkodliwy wpływ wolnych rodników na organizm. W imbirze znajdują się witaminy i minerały, które pomagają oczyścić płuca, łagodząc niekorzystny wpływ toksyn na tkanki płuc. Ten cenny korzeń ma silne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe co oznacza, że jest naturalnym lekiem chroniącym przed infekcjami układu oddechowego. 3. Pieprz kajeńskiPieprz kajeński spożywany w umiarkowanych ilościach pomaga oczyścić układ oddechowy z toksyn oraz złagodzić stany zapalne w organizmie. W pieprzu kajeńskim znajduje się substancja o nazwie kapsaicyna. Jest to aktywny składnik, który nie tylko nadaje temu produktowi ostry smak, ale również ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Co więcej, pomaga ona również rozszerzyć naczynia krwionośne. Pieprz kajeński poprawia krążenie krwi, a tym samym usprawnia doprowadzanie tlenu do komórek całego ciała. Pieprz ten łagodzi podrażnienia błony śluzowej układu oddechowego, zwalcza infekcje bakteryjne oraz pomaga rozszerzyć oskrzela, dzięki czemu stanowi skuteczny lek stosowany w leczeniu zapalenia oskrzeli. 4. GranatyGranaty to owoce pełne przeciwutleniaczy, cennych witamin i minerałów, które pomagają oczyścić płuca i cały układ oddechowy. Sok z granatów pomaga skutecznie usunąć z organizmu toksyny i metale ciężkie. Owoce te zawierają dużą ilość witamin A i C, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Regularne spożywanie granatów pomaga zatem uchronić organizm przed grypą i przeziębieniami. Granaty znacznie obniżają szkodliwy wpływ wolnych rodników na organizm, chroniąc tym samym przed nowotworami. 5. Jabłka na płucaJedzenie jabłek zaleca się osobom, które rzucają palenie ponieważ składniki odżywcze zawarte w tych owocach pomagają usunąć z płuc toksyny i złagodzić nieprzyjemne objawy związane z odstawieniem nikotyny. Jabłka zawierają witaminy A, C i E, które są przeciwutleniaczami wspomagającymi pracę płuc. Owoce te zawierają dużą ilość wody, cennych minerałów i błonnika, które pomagają utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia tkanek i chronić przed występowaniem stanów zapalnych. 6. DyniaDynia to produkt, który dostarcza ogromnej ilości cennych składników odżywczych, wzmacniających komórki i tkanki całego organizmu, w tym dyni znajduje się mnóstwo beta karotenu oraz witamin E i C, które są niezbędne do ochrony płuc przed patogenami i toksynami. Dynia ma właściwości przeciwzapalne i działa moczopędnie, dzięki czemu pomaga usunąć z organizmu szkodliwe bakterie, wirusy i toksyny. Dzięki swoim właściwościom, dynia pomaga również wzmocnić układ odpornościowy, co z kolei zmniejsza poziom ryzyka wystąpienia infekcji bakteryjnej lub wirusowej w organizmie. Czujesz, że twoje płuca nie funkcjonują tak, jak powinny? Masz trudności w oddychaniu, a twoje gardło jest podrażnione? Wprowadź powyższe produkty do swojej diety, a przekonasz się, że są one doskonałymi, naturalnymi lekami, dzięki którym będziesz znowu mógł oddychać pełną może Cię zainteresować ... Fot. Fotolia Serce po zawale można próbować wzmacniać komórkami macierzystymi. Naukowcy z Poznania jakiś czas temu pokazali, jak genetycznie modyfikować takie komórki, by lepiej wspomagały one pracę serca. Teraz szczegółowo badają skuteczność takiego to mięsień, który powinien przez całe życie pracować bez ustanku. Jego komórki muszą być sprawnie odżywiane. Jeśli jednak w którejś z tętnic wieńcowych - oplatających i karmiących serce - nastąpi zator, komórki, do których krew nie dociera, obumierają. Taka martwica komórek serca nazywa się zawałem. Z powodu zawału umiera w Polsce rocznie ok. 15 tys. osób. Jeśli jednak pacjent przeżyje, w miejscu po martwych komórkach tworzy się w sercu blizna. A ona jest zbudowana nie z tkanki mięśniowej, tylko z tkanki łącznej. Komórki te są mniej elastyczne, a w dodatku nie pomagają w pracy serca. A ściana serca jest tam cieńsza i bardziej narażona na rozerwanie. Prof. Maciej Kurpisz z Instytutu Genetyki Człowieka PAN w Poznaniu opowiada, że aby wzmocnić pracę serca po zawale - zwłaszcza u osób, które nie kwalifikują się do operacji - można dostarczyć tam komórki macierzyste. To komórki, które mogą się w sposób nieograniczony namnażać, a których rola w organizmie jeszcze nie została sztywno zdefiniowana. Mogą więc z nich powstać komórki różnego typu. Komórki macierzyste pobiera się z mięśnia uda pacjenta. Namnaża się je, a następnie dostarcza się cewnikiem do uszkodzonych miejsc w sercu. Dotąd jednak takie zabiegi nie miały porażającej skuteczności. Komórki macierzyste bowiem nie najlepiej wiązały się z komórkami mięśnia sercowego. POWIEDZIEĆ KOMÓRKOM MACIERZYSTYM, CO MAJĄ ZROBIĆ Tymczasem polscy naukowcy pokazali, jakie modyfikacje genetyczne wykonać na takich komórkach macierzystych, aby skuteczniej wspomagały one pracę serca. Publikacja ukazała się w 2017 r. w "European Journal of Heart Failure". "Komórki modyfikowane są tak, aby powstawała z nich tkanka charakterystyczna dla serca - tzw. sarkomery sercowe" - mówi prof. Kurpisz. Uspokaja, że modyfikacja dotyczy genu z ludzkich komórek mięśniowych. I dodaje: "Prowadzimy terapeutyczny eksperyment medyczny na osobach, które nie mogą liczyć na przeszczep serca". Pomysł Polaków czeka na uzyskanie patentu. Prof. Kurpisz wymienia, że z takiego rozwiązania korzystać mogłyby w przyszłości osoby po zawale niekwalifikujące się do transplantacji ani do wszczepienia tzw. by-passów, osoby o niskiej frakcji wyrzutowej serca (poniżej 30 proc.) lub osoby borykające się z chorobą po zawale. SERCE JAK SPOD IGŁY Genetyk opisuje, jak wygląda zabieg. Kiedy już pobierze się od pacjenta komórki macierzyste, zmodyfikuje się je i namnoży, mapuje się serce. "Badanie wygląda podobnie do koronarografii" - porównuje genetyk. Kiedy już wiadomo, w których miejscach serce jest najsłabsze - najmniej kurczliwe - specjalną igłą podaje się tam komórki macierzyste. "Pacjenci mówią, że czuć wtedy niewielkie ukłucie. Po dwóch dniach pacjent może iść do domu. Jak po koronarografii" - mówi prof. Kurpisz. Komórki macierzyste dostarczane są do miejsc w sercu, gdzie nie ma innych komórek mięśniowych. Nowe komórki mięśniowe mają więc tam warunki, aby się namnażać. "Kiedy dojdą już do komórek mięśniowych serca, wiążą się z nimi poprzez mostki cytoplazmatyczne - dzięki naszej modyfikacji genetycznej" - opisuje genetyk. JAKOŚCIOWY SKOK DZIĘKI MOSTKOM? "To jest jakościowym skokiem. Do tej pory komórki macierzyste się nie 'przyczepiały' do komórek mięśnia sercowego tak, jak byśmy chcieli. A przez to nie wytwarzały dobrego elektropotencjału" - opowiada prof. Kurpisz. Chodzi o synchronizację z innymi komórkami serca. "To z kolei powodowało dodatkowo arytmię" - dodaje genetyk. Jego zdaniem mostki cytoplazmatyczne - powstające dzięki modyfikacji genetycznej - synchronizują pracę starych i nowych komórek. "Faktycznie nasi pacjenci nie mają arytmii, ich komórki się wiążą z komórkami serca" - uważa genetyk. Badacze z jego zespołu skuteczność swojego rozwiązania chcą potwierdzić w kolejnych, bardziej szczegółowych badaniach. ŚLEDZENIE KOMÓREK MACIERZYSTYCH DZIĘKI SPION-OM Naukowcy z Poznania chcą przekonać się, jak faktycznie przemieszczają się w organizmie komórki macierzyste dostarczone w trakcie zabiegu. Aby to sprawdzić, chcą użyć tzw. superparamagnetycznych nanoczątek zawierających tlenek żelaza (tzw. SPION). Publikacja na ten tematy ukazała się w "Scientific Reports". W grę wchodzą zarówno badania in vitro, jak i in vivo. Prof. Kurpisz opowiada, że takie nanocząstki, które wnikają do komórek - np. macierzystych - łatwo śledzić w ciele - np. za pomocą rezonansu magnetycznego. Będzie więc wiadomo, jaka część komórek dostarczonych w trakcie zabiegu rzeczywiście "przykleiło się" do serca, a ile nie. Badacze mają w planach przetestowanie takich nanocząstek na modelu przeklinicznym - w organizmie świni. Dopiero wtedy, jeśli testy się powiodą - będzie można zacząć pierwsze testy na ludziach. Prof. Kurpisz ma nadzieję, że w przyszłości nanocząstki typu SPION można by było być może wykorzystać do kontrolowanego punktowego dostarczania i uwalniania leków. PAP - Nauka w Polsce, Ludwika Tomala lt/ agt/ Z powodu chorób serca każdego roku giną miliony ludzi na całym świecie. Problem jest bardzo poważny, a niestety w większości przypadków można byłoby uniknąć śmierci, dzięki wprowadzeniu odpowiednich zmian w stylu życia. Tak, to jak żyjemy ma ogromny wpływ na zdrowie serca. Niektórym wydaje się, że przed chorobami układu sercowo-naczyniowego nie da się uciec. Że w pewnym wieku dopadną każdego. Zaskakujący może więc wydać się fakt, że każdy z nas ma szansę uchronić się przed niewydolnością serca, nadciśnieniem, miażdżycą czy zawałem. Żeby do tego nie dopuścić i cieszyć się dobrym zdrowiem i mocnym sercem, należy jednak jak najszybciej zmienić swoje przyzwyczajenia. Aktywność fizyczna Regularne wykonywanie ćwiczeń jest kluczowe dla zachowania dobrego zdrowia. Specjaliści z University of Maryland Medical Center mówią, że już 150 minut tygodniowo redukuje ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego. To naprawdę niewiele, jeśli wyobrazimy sobie, że te zalecane minuty można rozłożyć aż na 7 dni. Ponadto ćwiczenia mogą zapobiec wielu innym chorobom, w tym zaburzeniom metabolicznym, nowotworom, problemom z układem kostnym i zmniejszyć stany depresyjne. Sport jest więc najprostszym i najtańszym działaniem profilaktycznym, jeśli chodzi o zachowanie dobrego zdrowia. Dieta bogata w warzywa i owoce Regularne sięganie po warzywa i owoce kojarzy nam się głównie z odchudzaniem, więc czas zmienić swoje nastawienie. Ludzie, którzy spożywają większe ilości owoców i warzyw, rzadziej będą mieć problemy z sercem. Udowodnili to naukowcy z Harvard School of Public Health, którzy analizowali nawyki żywieniowe 110 000 mężczyzn i kobiet w ciągu 14 lat. Jak w najprostszy sposób zwiększyć ilość warzyw i owoców w codziennej diecie? Nie trzeba przerzucać się na sałatki i tylko na nich opierać swoją dietę. Warto jednak włączyć warzywa i owoce do każdego posiłku w ciągu dnia. Czytaj też:Czy mrożone i puszkowane warzywa są „gorsze”? Redukcja soli Niemalże każdy produkt, dostępny na rynku zawiera jakąś ilość sodu. To wystarczający argument, by przestać dosalać potrawy. Naszemu organizmowi w zupełności wystarczy taka ilość, którą dostarczamy wraz z pożywieniem. Nie od dziś wiadomo, że nadmiar soli w diecie sprzyja chorobom układu krążenia, drastycznie podnosi ciśnienie i zwiększa ryzyko zawału serca. Unikanie toksyn Nasz organizm każdego dnia ma styczność z różnymi szkodliwymi związkami, więc dodatkowe podtruwanie go poprzez palenie papierosów lub wdychanie dymu tytoniowego jest wyjątkowo nierozsądne. Jeśli naprawdę zależy nam na zdrowiu serca, powinniśmy rzucić palenie. Redukcja stresu W dzisiejszych czasach bardzo trudno uniknąć stresu, więc na ogół jedyne, co możemy zrobić, to nauczyć się odpoczywać. Niestety, niewiele osób to potrafi. Kilkutygodniowy urlop i zmiana otoczenia często nie wchodzą w grę, dlatego trzeba znaleźć swój własny sposób na redukcję stresu. Może to być intensywny trening, joga, medytacja, masaż, czytanie książki, relaksująca kąpiel, spotkanie z przyjacielem. Nadmiar stresu i brak jego redukcji sprzyjają występowaniu wielu poważnych chorób, w tym chorób serca, depresji. Czytaj też:Cudowne właściwości ogórków. Wolisz świeże czy kiszone?

jak wzmocnic serce forum